一瓶100%自然萃取精油是濃度很高的,正確精油使用方式才能發揮最大效益,多數精油以嗅吸、薰香、按摩來等方式達到芳香、舒緩、療癒效果,​本篇彙整精油的使用方法及禁忌,讓您安全、正確地使用精油,發揮精油最大的功效,芳療新手必收藏。

 

推薦精油使用方式

●按摩
將精油與基礎油(如甜杏仁油、荷荷芭油、葡萄籽油等)調和後用於身體按摩,精油經皮膚吸收,舒緩肌肉痠痛與緊繃、療癒身心。

●泡澡
將精油加入浴缸泡澡,促進血液循環、緩解身心緊張、消除整日的疲勞。透過泡澡,從皮膚吸收精油成分。

●嗅吸
將1-3滴精油滴在手掌上搓揉,合併雙手、手心朝內,放在鼻前深呼吸數回,刺激嗅覺、振奮精神,感受精油療癒力量。 

●擴香
精油藉由擴香儀或水氧機等工具,將精油香氣放大,打造充滿療癒香氣的空間。提升生活品質與心情,也可利用不同精油,達到驅蚊、除蟲、除塵蟎、芳香室內等功效。

●肌膚保養
精油搭保養品,像是乳液、護手霜等使用 ,發揮不同精油的功效,達到滋潤、保養皮膚功效。

●口服
食用精油為身體帶來舒緩功效,用於烹飪、添加在菜餚中,補充身體所需養分、相當加分。在此要特別注意,必須先確認精油有標示,若有標示食用級精油,才能安心服用。

 

精油使用禁忌與注意事項

不要直接使用精油
純精油的濃度非常高,有些精油較刺激直接使用會造成肌膚刺痛,因此精油使用上要用基底油(如甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油等)作稀釋後才能塗抹於肌膚,並要留意較刺激性精油。

避開身體敏感部位
使用精油時,要避開眼睛、私密部位、傷口等敏感部位。若要將精油使用於身體私密部位,必須經過專業指導。

敏感肌膚測試
每個人體質不同,因此在使用精油前,要先確認是否對精油成分過敏,也要先進行肌膚敏感測試,確認不會引起皮膚過敏、紅腫、刺激等不適狀況,才能安心使用。

避免白天使用光敏性精油
柑橘類精油大多具光敏性,如葡萄柚、甜橙、檸檬等精油,使用上要特別注意。使用這些精油後,要避免在陽光照射,以免引起皮膚過敏和侵害,或造成肌膚黑色素沉澱。

特別族群要注意
懷孕、哺乳、年長者、治療中的病患、癲癇患者等,都請與醫生諮詢過後再使用可以使用、不會造成身體不適的精油。

不可隨意服用精油
每個精油萃取方式不同,特性也不同,一般精油濃度相當高,貿然服用恐影響腸胃和肝臟健康。若要口服精油請選擇「食用級精油」才是可安心服用的精油。

安全存放精油
確保將精油存放於安全位置,將精油遠離日光照射或熱源,以免精油因照射變質,選擇木盒收藏精油,能夠更良好保存精油。精油也要存放於兒童不會輕易拿到的地方,避免兒童誤用高濃度精油。