葡萄柚精油具有燃燒脂肪、排毒減肥功效,香氣清新怡人有助於降低壓力、使心情愉悅,是一款百搭的精油,推薦精油新手入門必備。你知道嗎?葡萄柚精油具有光敏性,錯誤的使用反而會造成反效果!本篇彙整葡萄柚精油功效、搭配方式、使用禁忌,讓你一篇看懂葡萄柚精油使用方法。
葡萄柚精油5大功效
1.葡萄柚精油如何幫助瘦身減肥?
葡萄柚精油成分中,含大量能促進新陳代謝的「檸檬酸」,能刺激脂肪組織分解、幫助燃只脂、預防脂肪的堆積。葡萄柚精油中的「鉀」具有利尿作用,能協助身體排出體內多餘的水分、改善及預防水腫問題,也是讓身材看起來更加纖瘦及苗條,心情更加愉悅、遠離瘦身壓力,可說是女性瘦腿、瘦臀的好幫手。
葡萄柚精油的氣味,能幫助新陳代謝、促進血液循環,讓攝取食物量減少,達到減肥效果。所以葡萄柚精油常被用於減肥、減脂等,是許多人常見話題。
葡萄柚的苦味和香氣成分諾卡酮(Nootkatone),能抑制食慾,能舒緩飢餓感受到的壓力,讓人體吃進較少食物就感覺到飽足感。增加飽足感,不攝取過多熱量。香氣成分能活絡交感神經、促進脂肪燃燒;促進血液循環、情緒放鬆。
2.抗氧化、美肌
調理油性肌膚,使肌膚更光滑緊緻、光滑、白皙,提振排毒養顏、淨化肌膚的功用,葡萄柚精油性質溫和,幫助調理油性、痘痘肌膚。幫助清潔油性肌膚,被廣泛使用於化妝水中,都會加入葡萄柚精油成分。
3.幫助淋巴循環、放鬆肌肉、促進排毒
葡萄柚精油能刺激淋巴腺系統循環,葡萄柚含豐富的膳食纖維及鉀,能幫助促進體內老廢物質排出,具有排毒效果,排除體內毒素。在激烈運動過後,使用葡萄柚精油,可排除乳酸、舒緩筋骨、消除肌肉痠痛、僵硬療效問題,效果顯著。運動後使用葡萄柚精油可幫助排除乳酸、減少肌肉僵硬和酸痛。
4.消除痠痛、除臭
葡萄柚的柑橘科香氣,振奮精神、注意力更加集中、緩和心情、抗憂鬱心情等作用,對減肥過程中的焦躁情也有幫助。噴灑於室內,是去除異味的小幫手呢。聞到葡萄柚精油的味道後心情也會變得逾越放鬆呢。
5.提振精神、愉悅心情
葡萄柚精油中的檸檬烯成分,氣味愉悅、輕快,是款帶給人幸福感的精油,成分檸檬烯成分幫助放鬆心情。適合壓力大的上班族、家庭主婦媽媽們使用,紓解壓力、提振精神,幫助情緒調節、給心靈帶來舒適感受。
葡萄柚精油注意事項、使用禁忌
-不可食用
-勿塗抹於眼睛周圍
-孕婦、高血壓患者和其他精神病患者,使用前要先諮詢過醫生
-不適合低血壓患者使用
-精油要稀釋後再使用
-葡萄柚精油有光敏性
使用葡萄柚精油後,使用若長時間暴露在強光下,可能會引起刺激性反應,導致長斑點、曬斑等。不建議出門前使用。
葡萄柚精油推薦使用配方比例
葡萄柚精油常見搭配:
羅勒、絲柏、薄荷、迷迭香、甜杏仁油、椰子油等。
以上配方調合後,可用於腹部、臀部、大腿小腿等不同瘦身部位,一天數次。
緊緻 瘦臉 |
葡萄柚精油2滴 + 迷迭香精油1滴 + 甜杏仁油10ml |
瘦身 | (1) 50cc椰子油 + 葡萄柚10滴 + 絲柏10滴(2)酌量椰子油 + 葡萄柚2滴 + 絲柏2滴(3)葡萄籽油10ml + 葡萄柚精油4滴 + 迷迭香精油4滴 + 黑胡椒精油2滴 |
瘦腰 | 15ml椰子油 + 葡萄柚3滴 + 絲柏2滴 + 杜松槳果3滴 |
紓壓放鬆 | 綜合 葡萄柚精油、絲柏、薄荷、馬鬱蘭、羅勒等精油 |